Новости города БезФормата.Ru
Радужный
Главные новости
 
Задать вопрос?

Круглый стол. Факультет третьего возраста

30.01.2018г в Комплексном центре социального обслуживания населения «Надежда» проведена очередная встреча в целях получения медицинских знаний профилактической направленности для граждан пожилого возраста в рамках реализации программы обучения «Университет третьего возраста». Тема встречи «Основы правильного питания в пожилом возрасте. Особенности режима дня».
Врач терапевт Центра здоровья Ольга Ивановна Степанова провела беседу, где рассказала об особенностях питания людей в пожилом возрасте.

Основные принципы питания пожилых людей
1. Необходимо ограничить употребление животных жиров, а именно: сливочного масла, сливок, жирных сортов мяса, икры рыб, субпродуктов. Нужно употреблять продукты, которые приготовлены без добавления жира: в тушеном, запеченном, отварном виде, или приготовленные на пару;
2. Ограничить потребление соли и сахара. Норма сахара в сутки – до 50 граммов (в составе напитков, кондитерских изделий), а норма соли в организме – до 5 граммов (в составе рыбных и мясных блюд);
3. В пищу желательно употреблять кисломолочные напитки с пониженной жирностью, которые обогащены пробиотиками;
4. В рационе питания должны быть полиненасыщенные жирные кислоты. Эти кислоты входят в состав растительных масел, содержатся в жирной рыбе;
5. В пищу необходимо больше употреблять продуктов, содержащих витамин С: апельсин, смородина, крыжовник, грейпфрут, черника, лимон, отвар шиповника;
6. Также нужно в рацион питания добавить продукты, которые в своем составе содержат большое количество солей калия и магния, а именно: морковь, молоко, орехи, курага, пшено, картофель, свекла, рис, капуста, чернослив;
7. Надо увеличить употребление в пищу продуктов, которые богаты на пищевые волокна: овощи, фрукты, ягоды, хлеб с отрубями;
8. Необходимо употреблять продукты со значительным содержанием витаминов группы В: отруби, хлеб, бобовые, молочные продукты, крупы, рыба;
9. Нужно придерживаться дробного и частого питания.
А чтобы человек оставшийся без работы не потерял ориентиров, не впал в депрессию необходимо соблюдать режим дня, чтобы сохранить контроль за собственной жизнью и измениться согласно новым реалиям. Планировать свой день надо так, чтобы нашлось время и для спорта, и для общения, и для отдыха.
И в заключении Ольга Ивановна подробно ответила на все интересующие вопросы, и пригласила в Центр здоровья, с целью комплексного обследования состояния здоровья.

Подготовил:
Зав.центра здоровья
Степанова Ольга Ивановна
Конт. тел. 8(34668)3-97-76
Занятие на тему: «ОРВИ у людей старшего возраста. Профилактика» состоялось в центре здоровья Советской районной больницы.
16.02.2018 Центр медицинской профилактики
09 февраля в Центре здоровья АУ «Советская районная больница» состоялось занятие на тему: «Здоровое питание, пирамида питания и объемы порций».
16.02.2018 Департамент Здравоохранения
В соответствии с приказом по Учреждению № 07-15-п-54 от 28.04.2018 года «О введении в действие тарифов на платные услуги» с 23 мая 2018 года введены в действие Тарифы на платные медицинские услуги,
25.05.2018 Сургутский кожвендиспансер
Детская поликлиника Нягани проводит массовый забор крови - Городская детская поликлиника  В последние дни процедурный кабинет детской поликлиники Нягани  работает в усиленном режиме.
25.05.2018 Городская детская поликлиника
Теледоктор о неврологических проблемах и гастрите. - Городская поликлиника18 и 22 мая вышли очередные выпуски уже столь полюбившейся телезрителям программы "Теледоктор" в прямом эфире телеканала Н1.
25.05.2018 Городская поликлиника
Врачи заботятся о здоровье ветеранов - Городская поликлиникаПо инициативе сотрудников городской поликлиники №2 в рамках реализации программы "Горячее сердце" на базе общественной организации "Ветеран" состоялась школа здоровья.
25.05.2018 Городская поликлиника
Светлана - Перинатальный центр«Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой.
25.05.2018 Перинатальный центр
Жить полнокровно - газета Сургутская Трибуна
Жить полнокровно
Цель акции - привлечь внимание к проблеме врожденного порока сердца у детей.
газета Сургутская Трибуна
7-1 - Местное время
Нижневартовск – Излучинск – Сургут
готовы предоставить реабилитационные услуги и психологическую помощь югорчанам.
Местное время
Мастер-классы от Минздрава - газета Сургутская Трибуна
Мастер-классы от Минздрава
В городе прошла окружная научно-практическая конференция акушеров и гинекологов.
газета Сургутская Трибуна
Сургутянка зарегистрировала в своей квартире 15 иностранных граждан - ТРК СургутинтерновостиПолицейские продолжают выявлять нарушения в сфере миграционного законодательства В ходе очередного рейда сургутские полицейские установили, что женщина 1970 года рождения зарегистрировала у себя 15 иностранных граждан,
25.05.2018 ТРК Сургутинтерновости
Смерть подростка расследуют в Белоярском - ИД Новости ЮгрыПо информации Следственного комитета Югры, 24 мая на ул. Набережной в промышленной зоне у Речного порта в городе Белоярском было обнаружено тело 13-летнего мальчика.
25.05.2018 ИД Новости Югры
Директор обанкротившегося предприятия Нефтеюганска не доплатил в казну 32 миллиона рублей - ТРК СургутинтерновостиОбвиняемому грозит до двух лет лишения свободы По информации пресс-службы СУ СКР по ХМАО-Югре, бывший директор ООО «Специализированное управление подводно-технических работ № 8» обвиняется в совершении преступления,
25.05.2018 ТРК Сургутинтерновости
В центре Лянтора в серьёзном ДТП пострадали два человека - Вестник
В центре Лянтора в серьёзном ДТП пострадали два человека
Аварийным оказался минувший вторник для города Лянтора Сургутского района.
Вестник
За удар током электромонтёра в Сургутском районе ответит мастер - Вестник
За удар током электромонтёра в Сургутском районе ответит мастер
Как сообщает СКР по ХМАО, в Сургутском районе завершена проверка, которая внесла ясность в причины инцидента, произошедшего накануне на одном из предприятий.
Вестник
​На трассе Сургут – Нижневартовск пострадал ребёнок - Вестник
​На трассе Сургут – Нижневартовск пострадал ребёнок
18 мая в 18 час 50 минут на 31 км автодороги Сургут-Нижневартовск, Сургутский район произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадал ребёнок.
Вестник
9 - Местное времяПремьера новой постановки театра кукол «Барабашка» «Витя, Кеша, Катя и Гусь.
25.05.2018 Местное время
Светлана Круглова покинула пост директора Сургутского художественного музея - ИА СИА-ПрессКоллектив Сургутского художественного музея проводил на пенсию основателя и идеолога СХМ Светлану Викторовну Круглову , сообщает пресс-служба учреждения.
25.05.2018 ИА СИА-Пресс
​Снова в пионерских галстуках - Вестник19 мая в Угутском краеведческом музее прошла акция «Ночь музеев». Каждая такая встреча обычно посвящается юбилейным или памятным датам из истории страны, округа, района.
25.05.2018 Вестник
​В Сургуте покажут фильм-альманах «Мама навсегда» - Вестник
​В Сургуте покажут фильм-альманах «Мама навсегда»
27 мая в 18 часов в Центральной городской библиотеке им. А.С. Пушкина состоится просмотр художественного фильма-альманаха «Мама навсегда».
Вестник
1 - Местное время
Путешествие во времени под музыку Шопена
Тема этого года – «Шедевры из запасников». Нынче всероссийская акция «Ночь музеев» прошла уже в двенадцатый раз, хотя правильнее называть ее международной.
Местное время
Библиотекарь из Ляминой стала призёром Всероссийского конкурса - Вестник
Библиотекарь из Ляминой стала призёром Всероссийского конкурса
Накануне были подведены итоги Всероссийского конкурса на лучший просветительский проект «Актуальная классика: от Пушкина до Чехова».
Вестник
За отличие в поисковом движении - НВГУСпециалист управления по делам студентов, командир студенческого поискового отряда «Следопыт» (НВГУ), Сергей Еремин награжден знаком отличия  Министерства обороны РФ «За отличие в поисковом движении» III степени.
25.05.2018 НВГУ
10 - Местное времяНельзя было расслабляться ни на секунду. Нижневартовский тхэквондист Максим Храмцов одержал еще одну громкую победу.
25.05.2018 Местное время
ССК: Спортивная Сервисная Компания - ЮграМегаСпортВ Ханты-Мансийск съехались представители восьми филиалов, включая исполнительный аппарат, «Сибирской Сервисной Компании», чтобы принять участие в корпоративной Спартакиаде.
25.05.2018 ЮграМегаСпорт
​В Сургутском районе готовятся к первым соревнованиям с международным участием - Вестник
​В Сургутском районе готовятся к первым соревнованиям с международным участием
Меньше двух недель осталось до X Международного IT-форума с участием стран БРИКС и ШОС, который пройдёт в Ханты-Мансийске 5–6 июня.
Вестник
В Белом Яру прошёл турнир по вольной борьбе - Вестник
В Белом Яру прошёл турнир по вольной борьбе
19 мая в Белом Яру прошла матчевая встреча по спортивной (вольной) борьбе между сборными командами Сургутского района и Югры.
Вестник
10 - Местное время
Храмцов – чемпион Европы по тхэквондо…
Нижневартовец Максим Храмцов успешно дебютировал на чемпионате Европы по тхэквондо.
Местное время
За отличие в поисковом движении - НВГУСпециалист управления по делам студентов, командир студенческого поискового отряда «Следопыт» (НВГУ), Сергей Еремин награжден знаком отличия  Министерства обороны РФ «За отличие в поисковом движении» III степени.
25.05.2018 НВГУ
22.jpg - Дума Ханты-Мансийского АОДепутат Думы Югры, член фракции «Единая Россия» Александр Новьюхов принял участие в открытии фотовыставки «Сказ о казаках Сибири».
25.05.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
Василий Филипенко рассказал о старте акции «Наше дерево» - Единая РоссияДепутат окружной Думы, председатель Комитета по социальной политике Василий Филипенко проинформировал о старте новой акции в рамках проекта партии «Единая Россия» «Городская среда» Она носит название «Наше дерево» и н
25.05.2018 Единая Россия
В Советском районе прошли последние звонки - ИД Новости ЮгрыНапомним, старт торжественным линейкам, посвященным окончанию учебного года, в этом муниципалитете дала Губернатор Югры Наталья Комарова, лично поздравив 23 мая одиннадцатиклассников из Зеленоборска.
25.05.2018 ИД Новости Югры
​В Сургутском районе в туристическом квесте участвуют 15 команд - ВестникВ рамках проекта «Операция туризм – 2018» в Сургутском районе проходит квест «Туристскими тропами».
25.05.2018 Вестник