Круглый стол «Факультет третьего возраста»

10.04.2018г в Комплексном центре социального обслуживания населения «Надежда» проведена очередная встреча для граждан пожилого возраста в рамках реализации программы обучения «Университет третьего возраста». Тема встречи «Профилактика заболеваний желудочно - кишечного тракта».
Фельдшер Центра здоровья Гузалия Муллагаяновна Сагдиева провела беседу, где рассказала об особенностях питания людей в пожилом возрасте, и профилактике заболеваний желудочно- кишечного тракта.
Основой в профилактике заболеваний желудочно – кишечного тракта лежит правильное питание.
Основные принципы правильно питания пожилых людей:
1. Снижение общей калорийности пищевого рациона. Калорийность должна строго соответствовать фактическим энергозатратам пожилых людей;
2. Питание должно быть не только разнообразным, но и полезным.
- ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина (жирные сорта мяса, яйца, сливочное масло, твердые сыры)
- Употребляйте продукты богатые клетчаткой (овсяные отруби, овсяные хлопья, бобовые)
- Ешьте больше продуктов богатых жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина (оливковое и льняное масла, ядра грецкого ореха)
- Каждый прием пищи необходимо начинать с овощного салата
-Ограничьте употребление готовых хлебобулочных изделий (пончики печенье). Они могут содержать много жиров, которые не являются здоровыми.
- Ограничьте количество жареной пищи. Используйте здоровые способы приготовления, например запекание, тушение, приготовление на пару
3. Особое внимание долно быть уделено продуктам богатым витаминами фолиевой кислотой, минеральными элементами- кальцием, железом, йодом, медью, которые необходимы для обновления изнашивающихся ферментных систем.
4. Прочное место в питании пожилых людей долна занять сырая пища (особенно растительная), но следует учитывать слабость жевательного аппарата.
5. В пищу желательно употреблять кисломолочные напитки с пониженной жирностью, которые обогащены пробиотиками;
6. Необходимо больше употреблять продуктов, содержащих витамин С: апельсин, смородина, крыжовник, грейпфрут, черника, лимон, отвар шиповника;
7. Крайне необходимо ограничение в употреблении соли.
8. Нужно придерживаться дробного и частого питания.
Питаться разнообразно необходимо в любом возрасте, исключение возникает только лишь при наличии какого- либо заболевания, в этом случае свою диету обсуждайте вместе с вашим лечащим врачом. И в заключении Гузалия Муллагаяновна подробно ответила на все интересующие вопросы, и пригласила в Центр здоровья, с целью комплексного обследования состояния здоровья.

Подготовил:
Зав. кабинетом медицинской профилактики
Галиуллина Виктория Владимировна
 
По теме
IMG 7798 2 - Городская стоматологическая поликлиника 7 апреля - Всемирный день здоровья. Цель этого праздника – обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.
06.04.2018
Гепатит В - это системное вирусное заболевание, которое характеризуется поражением печени и различными внепеченочными проявлениями, причиной которого является попадание в организм вируса гепатита B (HBV),
19.07.2018
 
IMG_4210.JPG - ХМГМА Уже традиционными стали встречи с населением волонтеров – медиков на базе многофункционального центра в городе Ханты-Мансийске.
19.07.2018 ХМГМА
Открытое окно - опасность для ребёнка - Городская поликлиника №4 Врачи окружной клинической детской больницы спасли жизнь ребенку, выпавшему из окна   В Нижневартовске слаженная работа команды детских хирургов,
19.07.2018 Городская поликлиника №4
Раскопки в Октябрьском районе: городище Шеркалы - Администрация Октябрьского района 12 июля 2018 года сотрудники МБУК «Музейно-выставочного центра» посетили раскопки городища Шеркар (Шеркалы I) в Октябрьском районе, которое просуществовало с XI-XVI вв.
19.07.2018 Администрация Октябрьского района
Фото vk.com - ИА СИА-Пресс Фото vk.com Известная сургутская исполнительница, участница шоу «Голос» и «Успех» Алёна Поль анонсировала масштабный гастрольный тур, в который она отправится вместе с друзьями и коллегами из джаз-бенда ASK Trio.
19.07.2018 ИА СИА-Пресс
В 2019 году кинофестиваль будет посвящён театру. Такое решение приняли на заседании организационного комитета, которое состоялось в режиме видеоконференцсвязи под председательством губернатора Югры Натальи Комаровой.
01.07.2018 Вестник
article_viktoriya_2.jpg - ИД Новости Югры Под оптимизацию в Сургуте попали учреждения спорта. Цель изменений – пересмотреть возможности спортшкол, увеличить тренерский штат и количество занимающихся.
18.07.2018 ИД Новости Югры
Под оптимизацию в Сургуте попали учреждения спорта. Цель изменений – пересмотреть возможности спорт-школ, увеличить тренерский штат и количество занимающихся.
19.07.2018 газета Сургутская Трибуна
НА ДЕПУТАТСКОМ КОНТРОЛЕ: ДЕТСКИЙ ОТДЫХ - Администрация г. Нижневартовск Председатель Думы Нижневартовска Максим Клец и председатель думского комитета по социальным вопросам Павел Лариков, в рамках межмуниципального сотрудничества, посетили детский оздоровительный лагерь «Лучистый» в Евпатории.
19.07.2018 Администрация г. Нижневартовск